人によって態度を変える人
sayakoです☻
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人によって、もっと言うと立場によってあからさまに態度を変える人、苦手😑
先日、そんなことを感じる場面に遭遇しまして。
自分が言われたわけではなく、同じ空間に居合わせました。
「ちょ、言いかた😣」と聞くに堪えない言いかたをある方（Aさんとします）がしていました。
近くで聞いていた私が、腹が立つほどでした。
で、言われたほうの方（Bさんとします）に
「さっき、言われてたけど大丈夫？」と声をかけたんです。
そしたらBさんは、あっけらかんとした感じで
「あ～、言われた😁気にしないから大丈夫、大丈夫😆」
と言ったんです。
それを聞いて「あ～大人だな～」と思いました。
同じ土俵に乗っていない。まるで相手にしていないって感じで。
（私のほうが「許せん！怒」ってなってた🤣）
印象的だったので、またいつもの分析癖が発動しました。
Bさん、ちゃんと相手との境界線を明確にできていて、そんな言葉で自分の価値が揺らぐことなんてないって思えているんだろうな～と思いました。
心の境界線を引くことで、相手の問題と自分の問題を混同させずに済みます。
そんな態度や言い方をチョイスして発するのは相手の問題ですもんね。
相手の言うことと私の価値は一切関係ないと切り離して考えることができる😄
私なら極力物理的距離もとるようにすると思いますが、仕事関係の場合は避けられないこともありますよね～。
そんなときは、相手が何を伝えようとしているのか、どうしてほしいと言っているのかという部分にだけ耳を傾けるように意識します。
自分の態度も極力下手に出ないようにします。もちろん、自分に非があればその部分については謝罪します。
ですが、必要以上にへりくだることで、その相手にある種の快感のような感情を与え、繰り返されるような気がするからです。
なので、ペコペコはしない。
無駄に傷つくのなんか嫌ですもん。
大切な自分を守ってあげよう♡
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彼の口癖
sayakoです☻
彼と一緒にいるとよく聞く言葉♡
「ついてるなー！」
です☻
先日も一日一緒に過ごし、
車で移動中、雨が土砂降りだったのに目的地についたらどんより曇ってはいたけれど
かろうじて傘を差さずにいられる状態に。
「俺らってついてるなー！」
通りがかったベーグル屋さんがすいていたので入ってみました。
ベーグルって普段、あまり食べたことなかったんですが。
おかず系2種類と、クリームチーズ系を1種類頼み、シェアしました。
そうしたら、すごくおいしくて！また彼、
「おいしい！ついてるなー！」
「セットのコーヒーまでおいしいやつ！ほんま、ついてるわー！」
（彼、関西出身です☻）
ブラーっとみてて、おいしそうなチョコレートやさんを見つけ、迷いに迷って、チョコレートアイスをシェアしました。
またすごくおいしくて！アイスクリームに添えてあったクッキーもおいしくて！
また
「ついてるなー！」
帰りの車に乗ってまた移動し始めたら、雨が降ってきて。
「乗ったらまた雨。ついてるなー(笑)」
1日一緒にいると何回も
「ついてる！」
なんか、ホント、自己肯定感の高い人って無意識レベルで
「自分はついてる！」
「自分は恵まれてる！」
って思えているし、ゆるぎない自信、そうに決まってる感があるんだなーって😆
私なんて、何冊も本を読み、自己肯定感の大切さに気づき色々試行錯誤してやっと今の状態なのに（その考え方自身が自己肯定感が低い気が🤣😆）
彼は自然にさら～っとできちゃってるんですよね～！ホント、自分の価値は自分で決めていい！！
雨にしてもベーグルやアイスにしても
「あ、やんだ。」
「おいしい！」
とは私も思うんですが、＝「私はついてる！」という思考にはなりませんでした(笑)
彼はそれを自動変換するんですよねー！
またのろけになっちゃうんですけど(笑)私のことも
「sayaちゃんと付き合ってからいい事ばっかり！楽しい事ばっかり！俺ってついてるわ～！」
といつも言ってくれます。
すぐ不安になりやすかったり、自分に自信がない私は、彼と一緒にいると気持ちがすごく楽になるし、癒されます♡
それに一緒にいて
「ついてる！」「ついてる！」
言っているのを聞くと、すごくワクワクした気分になります😍
心のことにも興味津々の私は彼を見てると、思うところがたくさん！
私もどんどん真似していこう！
「私、ついてる♡ついてる♡」
お読みいただきありがとうございます♡
彼の自己肯定感
sayakoです☻
彼と私、タイプが全然違います。
彼はもともと自己肯定感が高いタイプ。
私はもともと自己肯定感が低く、重要さに気づき、試行錯誤して昔よりは高まったタイプ。（もともとはすぐ不安になるし、自分が嫌いだったし、何でも自分のせいにして落ち込んでた(-_-;)）
先日、彼とＬＩＮＥをしていて、ふと、
「自分のこと好き？」と聞いてみました。
すると
「自分は好きやな😆」
「お金の使い方♡」
「頑張れる気持ち😆」
「探求心😆」
「後輩への指導法👏」
「すぐ行動に移す😆」
「俺はできる💪」
「sayaちゃんが大好き！！」
（ありがとー♡最後はのろけです😆）
ポンポンポーンと返ってきました。（原文のままです😆）
その返信LINEを見て、
「ほ～、ナチュラルに自己肯定感が高い人ってこんな感じなんだ～」と興味深かった
です😄
私は彼のお母さまを勝手に尊敬しているんですが、なぜかというと、
彼、お勉強はずっとできるタイプじゃなかったらしいんです。
（行く高校がなくて、まったく興味のないカメラの専門学校を中３の担任の先生に勧められたそうです😅結局ずっと続けてきたあるスポーツのおかげで高校に入学できたんだそう。)
それでも彼のお母さまは、
「根気があるなー！」
「大器晩成型やわ～」
と言い続けてくれたんだとか。
私も母親の立場ですけど、なかなかできることじゃないよな~と思って。
今の彼のマインドが私はすごく好きなんですが、お母さまのお陰もかなりあるんじゃないかと思い、お母さまを尊敬しています。
彼自身も言っていました。「そうやってずっと言われると、自分でもそんな気がしてくるんだよね。」と😄
彼の場合はお母さまが言い続けてくれましたけど、私たちは大人なんだから、自分で自分をたくさんねぎらったり、ほめてあげてもいいんですよね！
絶賛自己肯定感向上キャンペーン中で子育て中でもある私としては参考になる出来事で
した😆
お読みいただきありがとうございます♡
ネガティブも私の一部
sayakoです☻
時々すごく不安になったり、落ち込んだりすることがあります。
昨日もそうでした。（ブログに書いた通りですが😊）
そんなときは、とにかく感じきる。
こんなことを思っちゃだめだ、こんなことを思う自分は弱いなんて、ネガティブな感情を止めようとはしない。
感じきることで、初めて手放せる。感情が自分の体から出て、成仏するイメージ。
自分の感情に正解も不正解もない。
「大丈夫、私には私がついてるよ。」
何度も何度も繰り返し、自分に声かけてあげる。
そうやって少しづつ自分を受け入れられるようになったんだ♡
お読みいただきありがとうございます♡
自分の中のマイルールにまた気づいた日
sayakoです☻
前を向いて歩めていると思っていても、時々、突然過去が顔を出し胸が痛くなる。
離婚に関して、まだうずくことがあります。
今日も突然ふっと、離婚を子どもたちや自分の両親に伝えた時のことを思い出し、
胸が締め付けられそうになりました。
自分が離婚するなんて思ってもいなかった。
離婚を伝えた時、二人の子供たちを号泣させてしまいました。その風景は脳裏に焼き付いています。
両親に伝えた時は
「また、○○○ちゃんが学校に行けなくなったらどうするの！？」と言われました。
他にも叱責されたけど、この言葉だけは覚えています。
ああ、やっぱり娘が学校に行けなかったのはわたしのせいだったんだと思いました。両親には事前に少しづつは報告していたけれど、まさか本当に離婚するとは思っていなかったみたいです。
びっくりさせてしまい、悲しませてしまい、ごめんなさい。
変わりたいと思い、いろいろ学んできたつもりだけど、まだまだ囚われている自分、
突き抜けていけない自分を感じていました。
改めて今日気づいた自分の思い込み、マイルールは、
「親や子どもたちをたくさん悲しませた自分は幸せになってはいけない。
そこそこ不幸でいなくてはいけない。常に悩んでなくてはいけない。」
なんか愕然とするし、がっかりもするけど、私の心の奥底にあることに気づきました。
今は、奥底でそんな思いがあるんだな～というのを存分に感じよう。
そうなんだね、私。しんどくなる時もあるよね、私。
大丈夫、私には私が居るからね。私だけは私の味方だからね。
沢山声をかけてあげよう。
お読みいただきありがとうございました♡
言われた言葉と自分の価値は関係ない
sayakoです☻
前回のブログ 「怒られるのが嫌」 でも書いたんですが 起きた事(言われた事）と自分の価値は1ミリも関係ない。
この考えが自分の中になかった頃は、恋愛面でも拗らせていました、、、。
ＬＩＮＥやメールの返信が遅い。＝大事に思われていない。
急な仕事や仕事に関する研修で休日なのに会えない。＝大事に思われていない。
休日に私とではなく、友達と遊びに行く。＝大事に思われていない。
私の頭の中は、こんな風に自動変換するのが大得意でした🤣
しかも、プライドがあって、不機嫌になるのにストレートに
「大事にされていないように感じて、悲しい。」という肝心なことは言わず、
すごい遠回しな言葉でなじる、しかもくどい、くどい、、、(-_-;)
何度やらかした事か、、、。大体が深夜にこんな話になるもんだから、夜の魔力で
どんどん怒りが増し、引っ込みがつかなくなる（早く寝ろ！！🤣）
なので、言われた言葉と自分の価値を結びつけない！自動変換しない！
自分の価値とは関係ないとわかったうえで、「悲しい。」と感じるなら、そこを伝えればいい。（なじるんではなく(-_-;)）
この考え方を身に付けてからは、不機嫌になって喧嘩することが激減しました。
彼としたら、大事に思っていないわけではなく、たまたま重なったってことなんですよね。
なので、なるべく新鮮なうちに伝えます。
例えば
彼「今度の日曜日、幼なじみとゴルフ行くことになった！」
私「そうなんだ～。了解。お休みに会えないの寂しいけど、楽しんできてね～。」
そう返すと大体、
彼「え～、嬉しい！夜は会いに行くね。」か「前の日は会おうね！」
と返してくれます。
私の価値と「ゴルフに行く。」という行為は関係ないってわかっているから、そもそも怒りがメラメラとわいてこない。（以前は「は？何～！？」って感じだった(-_-;)）
怒りがわいてこないので、一人時間になった～、なにしよ？😊って切り替えができるようになりました。
新鮮なうちに自分の本音を組み込んで言う！っていうのもポイントです。さらっと自分の本音を言わず、いい子ちゃんを装って
「楽しんできてね～！」だけを伝えると、私が「寂しい。」と思っていることが伝わらず、
「ありがとー！😆」っていう彼に対し、どんどんイライラしてきて数時間後（しかも夜(´；ω；`)）怒りをぶちまけるということになります、、、。（彼からしたら、は？ですよね(-_-;)）
男性って、本当言わなきゃ気づきません。
「え、sayaちゃん、寂しいって思ってたのー？」って言われましたから😅
それに
「なんか、よかった！もっともっと大事にしよう！って思った。」とも😍
彼にも楽しい体験や時間をたくさん過ごしてほしい！も本音。
会えなくて寂しいも本音。
自分の価値とは関係ないってわかっていれば、そこに怒りはわかなくて、自分の中に出てきた感情を伝えればいい。「私はこう感じたよ。」って。
但し、これは本当に嫌！アウト！っていうことははっきりさせておいたほうがいい。
「これをされたら、本気で怒るからね、これをされたらバッサリ行くからね、 だって私、自分のことは大切にしたいから！」
を日ごろから伝え、もしも起きた場合は決断すればいいだけ！と自分の中で明確にさせておくことも大切ですね。
何でもかんでも自分の価値に置き換えなくていい！
わざわざ自分で自分の価値をさげなくていい！
ちょっと意識してみましょ♡
お読みいただきありがとうございます♡
怒られるのが嫌
sayakoです☻
今日、職場で20代の若者と話していて。
20代ちゃん、「怒られた経験があんまりないから、怒られるのがめちゃくちゃ
嫌なんです。」と。
うん、うんわかるよー！
40代だって怖いし、嫌ですもん、、、。
ただ、若いころより冷静に受け止めれるようになったり、必要以上にいつまでも落ち込むことが減ったかな。
そこで、考えてみたんですけどやっぱり、自分なりに心の勉強をしてきて、自己肯定感
について取り組んできたことが関わっているな～と。
自分の価値って自分で決めていいんですもん！
エラーもあります、人間だから。それで、注意を受けることも。
以前は、怒られたりしたらもうその日一日、 「わ～、私ってホント最低だ。ホント馬鹿だ～。」
と延々思っていました。自分を責めて責めて責め倒すみたいな(-_-;)
そうすると、委縮しちゃって何するのにも自信がなくなったりして、
また負のループに、、、。
そういう時期も必要だったなとも思いますけど😄
今は意識して、指摘されている内容と自分の価値を引き離すようにしています。
起きた事実と自分の価値は1ミリも関係ない。
起きた事実に対し次はどうすればいいのかを考えて、実行していければ良し！
ずいぶん切り替えられるようになりました。
それに理不尽な指摘の時も堂々としていられるようになりました。
以前は指摘されただけで、大混乱。全部私が悪いんだって思えてきてしまう(笑)
だけど、「そんなわけないやん。」て時もある。そう思える余裕ができました。
オドオドしない。そんな時こそ堂々と。そうすると、理不尽な対応をされること自体減りました。
ちょっと私の考えをその20代ちゃんに話してみましたが、「それでも怖さを膨らませてしまうんですよね～。」と。
そうだよね～、でもコツコツ取り組んでいくと気づいたら「あ、私変われたかも。」ってときがくる。
自分次第で受け止め方は変えられる。だから、心のことを学ぶのって面白い！って思います😆
お読みいただいてありがとうございます♡
