イライラを増大させている

はぁ～。今日は忙しかった～。頑張った！私！

帰って、髭男のMVに癒されました～♡

sayakoです☻

忙しいといっぱいいっぱいになって、イライラしてしまうことがあります。

イライラすると、発する言葉もマイナスの物になりがちですよね。

発する言葉がマイナスだとその言葉が持つイメージを無意識に感じ取って、さらに

イライラした気持ちを膨らませてしまいます。

本当、自分に向けた反省ですが、、、。

「やりたくない。」

「もう、ヤダ。」

「イラっとする！」

など、忙しいとつい口にしてしまう言葉たち。

それらを

「簡単♪簡単♪」

「できる！できる！」

「そんなこともあるよね」

と変換して言うようにしてみる。

そうすると、少し気持ちが楽になり、イライラを膨らませることを止められる。

そして、できたことは

「すごいね！できた！」

と自分自身を認めてほめてあげましょ♡

繰り返すうちに、自分で自分を認めてあげられるようになり、他人からの評価を気にしすぎる癖を直すことができます。

それに、他人に対する「やってよ！」「認めてよ！」　もっと言うと彼に対する「幸せにしてよ！」といった過度な要求や期待がなくなるので、相手に対する感謝の気持ちを抱きやすくなります😊

いいことづくめ！

「日ごろこんなマイナスな言葉言っちゃてるな～。」を振り替えり、

それをどんなプラスの言葉に変換できるかな？と考えてみるといいですね！

私も最近余裕がなかったのでもう少し、深堀してみよう💖